الاطعمه التي تتعارض مع فيتامين د

ووفق كلوز، تكمن أهمية فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام وتعزيز الجهاز المناعي، وأيضًا الحد من الاكتئاب

ما هو فيتامين k2 ؟، حيث يتواجد فيتامين k2 في عدد من الأشكال، فلقد ارتبط مسماه -في السنوات الماضية- بعدة أمراض، على سبيل المثال هشاشة العظام، تكلس الأوعية الدموية، السرطان، والزهايمر، ولكن ما هو فيتامين ك2، وما هي فوائده

يعد فيتامين د ضروريا للعديد من وظائف الجسم، مثل الحفاظ على توازن الكالسيوم والفوسفور، تنظيم عمليات نمو خلايا الجسم، تنشيط الجهاز المناعي، وتثبيط نموّ الخلايا الخبيثة؛ ونظراً لأهميته الكبيرة يؤدي عوزهُ إلى العديد

يمكنك الحصول على فيتامين D من خلال التعرض للشمس ( ينتج الجسم فيتامين D بشكل طبيعي بعد التعرض لأشعة الشمس) أو من خلال تناول الأطعمة مثل (صفار البيض والأسماك والكبد والحليب ) أو من خلال تناول المكملات الغذائية

لا شك أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى التعب والإرهاق، لكن من المحتمل أن يكون نقص فيتامين د سببًا في ذلك أيضًا، فقد أظهرت الكثير من الدراسات تأثير نقص فيتامين د على انخفاض طاقة الجسم والتعب عند كثيرٍ من الأشخاص